Cvičení po porodu
Přemýšlíte, jak začít se cvičením po porodu? Trápí Vás bolesti zad, inkontinence, diastáza a s ní spojené vypouklé bříško? Za všechny tyto neduhy může core, neboli hluboký stabilizační systém. Právě na něj se zaměřuji ve svých kurzech CORE A PÁNEVNÍ DNO.
Během kurzu se dozvíte, jak tělo funguje a jak jej efektivně používat. Naučíte se správně aktivovat hluboký stabilizační systém, odnesete si soubor vhodných cviků, díky nimž posílíte své tělo z hloubky.
Posílení core přináší:- ústup bolestí zad
- zmenšení až odstranění diastázy
- zpevnění bříška
- zlepšení držení těla
- odstranění inkontinence
Kurz je vhodný pro všechny ženy po porodu přirozeném i císařským řezem. Podmínkou je absolvovaná kontrola po šestinedělí. Není rozhodující, zda máte po porodu čerstvě nebo několik let. Pokud vás trápí výše uvedené obtíže, neváhejte se přihlásit.
- podložku na ležení, malý ručník, pití a chuť cvičit "jinak"
Kromě skupinového kurzu CORE a pánevního dna můžete využít také individuální lekce.
Skupinové kurzy najdete zde:
